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孕妇颈椎疼可以按摩吗

2019-09-13 05:33:51来源:励志吧0次阅读

  孕妇颈椎疼可以按摩吗?准妈妈孕期长时间的躺卧,很容易就患上颈椎病,这会让她经常疼痛难忍,影响日常生活。一般来说,颈椎痛可通过适当的按摩缓解,但孕妇按摩有很多禁忌。那么,孕妇颈椎疼可以按摩吗?

  准妈妈可在专业医生的指导下适当按摩颈椎,缓解颈椎疼痛。但要注意按摩时力度不宜过大,也不能刺激穴位,以免影响到腹中胎儿的健康。

  1、孕妇呈坐姿,将左手或右手上举放置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对策,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿颈部向下拿捏,共拿捏20- 0次。 2、然后稍低头,双手用力向前上方提拔颈部次。

  热敷可促进颈椎处的血液循环,气血通了,疼痛感就能减轻。因此准妈妈颈椎疼时,可以在患处用热水袋或是热毛巾敷一下,帮助缓解疼痛。 2、做颈椎操 准妈妈每天做5分钟左右的颈椎保养操可促进血液循环与通畅,防治颈椎病。 做法:准妈妈按照低头、、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕等顺序做动作,注意动作要轻缓柔和,坐着,站着都可以练习。 、练瑜伽 猫式伸展能增强脊柱的弹性和髋部的灵活性,放松紧绷的肩颈部,伸展背部,减轻背疼,颈椎疼。 做法:孕妇两腿跪地,两手十指张开扶地,手臂和大腿都垂直于地面。先吸气,伸展脊椎,抬头,抬臀;再呼气,弓背,低头,收尾骨。吸气时,右腿腿向后,左臂伸展向前,呈一直线。呼气,右脚尖轻轻贴地。最后弯曲右腿抬起,左手抓右腿。呼气下落,反面亦然。

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