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花点心思产后瘦身变窈窕辣妈生完孩子还是美

2019-09-14 09:26:19来源:励志吧0次阅读

  很多妈妈产后很难恢复以前苗条的好身材,但是只要妈妈们有心思有信心产后还是可以保持好的身材,那么妈妈们产后有好的妙招可以瘦身成为窈窕辣妈吗?

  少油、少 其实现在妈咪营养都很足够,过多的大大肉反而会造成身体的负担,所以,建议妈妈减低油脂及盐份的摄取,多选择一些营养价值高、热量低的食物。 以精选大豆蛋白粉补充 蛋白质对于乳汁的分泌及身体的复原都有帮助,虽然动物性食物中也含有蛋白质,不过热量及胆固醇比较高也比较不易消化,所以,需要控制体重的妈咪,可以用大豆蛋白粉,来补充优质的蛋白质,不仅有饱足感,身体又没负担。 多摄取蔬菜水果 便秘是许多产后女性共同的困扰,新陈代谢如果不顺畅,就很难顺利减重。因此,建议妈咪多摄取蔬菜水果,并养成每天喝一杯精力汤的习惯,有助于改善便秘的困扰。

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