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纤细雅致做个美人两招帮你轻松打造

2019-09-14 08:54:09来源:励志吧0次阅读

  每个人都希望自己是纤细雅致的美人,有些人会认为这些都是与生俱来的,其实这些完全是可以培养的,一直以来追求的是让每位能够更美,让你拥有纤细雅致,做个美人。

  纤雅 纤腰第一招:美食妙招

  牛奶豆腐汤

  如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!

  牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:

  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止蒸干锅子),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

  服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等蔬菜水果,增加一定的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦公斤,有平平的腹部啦!

  注意:在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

  纤雅 雅致第二招:舞蹈妙招

  舞蹈一直以来都是塑造形体,改变气质的最佳运动,而如今也渐渐演变成一种时尚的减肥运动。下面纤雅为大家推荐几种舞蹈,大家可以在家练,也可以去健身房等。

  肚皮舞

  是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。而且她还能塑造女性的身形,让你举手投足之间都有异域风情。

  钢管舞

  钢管舞,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈,钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动,在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。她能让你的身体变得更加柔软有韧劲,看上去更加精神有气质。

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