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预防运动意外伤害法国推荐十项黄金法则

2019-03-26 13:07:34来源:励志吧0次阅读

法国体育部和法国卫生部日前共同推出预防运动意外伤害专项活动,推荐了“十项黄金法则”。

法国体育心脏病学专家俱乐部提出的“十项黄金法则”是:运动进程中出现胸闷或呼吸异常情况时要及时就诊;运动进程中或运动后出现心悸要及时就诊;运动进程中或运动后出现不适症状要及时救治;运动前后坚持10分钟热身和放松活动;每运动30分钟要饮水3—4口;气温低于零下5摄氏度或气温高于30摄氏度以及在严重污染的环境下,不进行剧烈运动;不吸烟,至少在运动前后两小时内不吸烟;不使用兴奋剂分泌物增多是怎么回事,不滥用药物;不在发热或疾病发作后8天内进行剧烈运动;超过35岁的男性和超过45岁的女性在重新开始运动前最好接受全面身体检查幽门螺旋杆菌感染用不用治

根据法国体育部公布的统计数据,运动进程中突发心血管疾病在法国运动人群中其实不少见,每一年有1200至1500名法国人因此失去生命,突发心血管疾病在法国已经成为致使运动意外发生的主要原因阴部潮湿长疙瘩怎么办

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